חרדה חברתית היא תופעה נפשית שמי שחווה אותה חש קושי לשהות במקומות שיש בהם הרבה מאד אנשים, בעיקר אם הוא גם צריך לדבר בהם או לנהוג בטבעיות. מי שחווה חרדה חברתית יעדיף להדיר את עצמו מסיטואציות כאלה וכלל לא יגיע לאירועים, לישיבות במקום העבודה ואפילו לא לאסוף קרוב משפחה או מכר מנמל התעופה. לפעמים תופעה זו נקשרת לחוסר ביטחון עצמי או לקלסטרופוביה אך הייחודיות שלה נעוצה בעצם המפגש עם הרבה מאד אנשים באופן בלתי אמצעי, כלומר גם במקום פתוח יהיה קשה מאד לאותו אדם להתנהל ולבצע את הפעולות השגרתיות שמהוות חלק בלתי נפרד מהיומיום שלו. מכאן שהחרדה החברתית קשורה באופן ישיר לאנשים ולא בהכרח למקום שבו נפגשים איתם, לנסיבות או לסיטואציה. מי שסובל מחרדה חברתית בצורה קיצונית וחמורה יותר יחוש קושי לשהות אפילו בקרבת בני המשפחה שלו.
איך מטפלים בחרדה חברתית?
מכיוון שכיום יש מודעות גבוהה למגוון תופעות שאנשים חווים קשיים מהן הרי שעם הזמן יש עוד ועוד שיטות ודרכים להתנהלות תיקנה, להתמודדות ואפילו לטיפול. הנחת היסוד היא שצריך להרגיע את הנפש והרגש וכך לאפשר לאותו אדם רוגע ושלווה בבואו להגיע לאירוע או סיטואציה שיש בהם הרבה מאד אנשים. פרחי באך להרגעה, למשל, נחשבים לדרך התמודדות טובה מאד ובעלת סיכויי הצלחה רבים. אין זה אומר שאותו אדם יהפוך בן רגע למסמר האירוע אך חששות רבים שעולים אצלו באופן טבעי לא יעלו והוא ירגיש משוחרר יותר לשהות באותו המקום ביחד עם עוד הרבה אנשים. יש מי שמקבלים את ההחלטה להיות מטופלים בפרחי באך באופן קבוע ויומיומי ויש כאלה שיצטרכו ליטול את הרקיחה שהותאמה להם אישית רק לפני שהם צריכים להגיע למקום שיש בו הרבה אנשים וזה מה שירגיע אותו, מה שבזכותו האירוע יעבור ללא תקלות ובצורה טובה וחיובית.
החשיבות של התמודדות עם חרדה חברתית
החיים היומיומיים של כל אחד קשורים קשר הדוק גם במגוון נושאים חברתיים. אי אפשר לקיים חיים נורמליים בלי להיות בקשר עם אנשים נוספים ולכן חשוב מאד למצוא את הדרך להתמודד עם סיטואציות שיש בהן הרבה אנשים בלי להרגיש לחץ, חרדה, קצב מהיר של פעימות לב ורצון שלא להיות במקום הזה. כאשר מוצאים את הדרך הנכונה להתמודד עם העניין ומרגישים טוב יותר – אין ספק שחשוב מאד להישמע להנחיות של איש המקצוע הטיפולי, מה שיבטיח הגעה ושהות בקרבת אנשים בלי שאלה יידעו שלאותו אדם יש בעיה עם השהות בחברה של הרבה אנשים. כך אט אט החרדה יכולה אפילו לחלוף לגמרי והתחושה הכללית תהיה הרבה יותר טובה, נינוחה ושקטה. מסיבות אלה חשוב שלא להתעלם מהחרדה אלא לטפל בה בצורה הכי טובה ומתאימה.
