masmerim
מסמרים
בארון

בריאות ומשפחה

בריאות ומשפחה

טיקים אצל ילדים

טיקים שמופיעים אצל ילדים ללא הודעה מוקדמת עלולים להבהיל את ההורים שלהם ולגרום לחשוב שמשהו לא בסדר עם הילד. בדומה לנושאים נוספים יש לא מעט

לכתבה המלאה »
בריאות ומשפחה

ריצה נכונה

אנשים רבים בוחרים בריצה כאימון גופני שהם מאמצים ומתמידים בו. לכל אחד יש את המטרות או היעדים שהוא מעוניין להשיג ולעמוד בהם ולכן חשוב מאד

לכתבה המלאה »
בריאות ומשפחה

אימוץ חתול

אנשים שמעוניינים לאמץ חיית מחמד לבית ולמשפחה שלהם בדרך כלל יתלבטו בין חתול לבין כלב. יש הבדל מהותי בהתנהלות היומיומית עם אלה ועם אלה ולכן

לכתבה המלאה »
בריאות ומשפחה

פרקוסט

פרקוסט היא תרופה אשר נמכרת תחת מרשם של רופא מטפל והיא מיועדת להקלה על כאבים בינוניים וקשים. התרופה מיוצרת משני חומרים פעילים שנחשבים למוכרים בעולם

לכתבה המלאה »
בריאות ומשפחה

עוויתות בפנים

אנשים רבים סובלים מעוויתות לא רצוניות בפנים והן יכולות לבוא לידי ביטוי חיצוני במגוון דרכים ומראות. יש ילדים, בני נוער או אנשים בוגרים שחווים את

לכתבה המלאה »
בריאות ומשפחה

חרדה חברתית

חרדה חברתית היא תופעה נפשית שמי שחווה אותה חש קושי לשהות במקומות שיש בהם הרבה מאד אנשים, בעיקר אם הוא גם צריך לדבר בהם או

לכתבה המלאה »

לא סתם בכל הזדמנות אנחנו מאחלים לקרובים לנו ביותר והם לנו – בריאות. מה יותר חשוב מהבריאות? שהבריאות הפיזית או הנפשית נפגעת באופן מינורי או מסיבי, הכל משתבש. מספיק שיש לנו כאב ראש הכי קטן וכבר הגוף יוצא מאיזון, מספיק שהילד חוטף איזה וירוס בגן וכל הבית כבר על קוצים, לכן אנחנו רוצים לשמור על הגוף שלנו וגם על הנפש, כי הרי כבר הוכח ביניהם קשר ישיר. בשורות הבאות נציג בפניכם את כל הדרכים שיסייעו לכם לשמור על בריאות הילדים שלכם ועל בריאותכם לאורך זמן!

 

פעילות גופנית מודל ודוגמא אישית

מחקרים מראים כי ילדים שרואים את ההורים שלהם מבצעים פעילות גופנית לאורך השנים, מפתחים גם הם את הרצון הזה להתאמן וזה הופך להיות חלק בלתי נפרד מהיום יום שלהם. את היתרונות הרבים של ביצוע פעילות גופנית לאורך זמן כולנו יודעים. למעשה, הורים שמתאמנים מקנים לילדים שלהם ערכים כמו למשל כמה הגוף חשוב וצריך לשמור עליו, כמה פעילות גופנית עוזרת לשמור על משקל גוף תקין ועוד. לכן, אם אתם עדיין לא עושים פעילות גופנית, זה הזמן להתחיל ואפשר גם לעשות מזה פעילות משפחתית כמו ריצה בטיילת או בפארק, רכיבה משותפת על אופניים או אפילו מנוי משפחתי לחדר הכושר.

 

איך נפלאותיה של הרפואה הטבעית יכולה להשתלב בתוך המשפחה?

בעשור האחרון יותר משפחות בוחרות לטפל במגוון של בעיות רפואיות באופן טבעי ולא תמיד רצות לגשת לרופא הילדים. יש כל מיני דרכים לשלב רפואה טבעית לבריאות בחיק המשפחה. למשל, אפשר לרכוש צמחי מרפא התורמים לחיזוק המערכת החיסונית ולתת אותם לילדים גם כמניעה וגם כטיפול בזמן מחלה. יש אפילו פורמולות וסירופים מבוססים צמחים וכך אנחנו נמנעים מצריכה של תרופות עם רכיבים כימיים מזיקים. אם הילד סובל מבעיה מסוימת, אפשר לבחור בפתרון טבעי כמו טיפולי דיקור או פרחי באך וזה לרוב מקל ומשפר מאוד את איכות החיים שלו. גם תזונה טבעית היא דרך. במקום לתת לילדים ממתקים, אפשר להחליף את זה בתחליפים בריאים יותר המבוססים על קמח כוסמין במקום קמח רגיל, מייפל במקום סוכר לבן, חטיף בריאות במקום חטיף מלוח ועוד.

למידע נוסף על רפואה טבעית ופתרונות אלטרנטיביים מעולים כנסו לאתר royal-sea.co.il.

 

פחות סטרס בבית ילדים יותר רגועים

אחד מגורמי התחלואה הגבוהים בעולם המערבי ובעידן המודרני הוא סטרס. סטרס מוביל להמון בעיות ביניהן בעיות שינה, בעיות במערכת העיכול והמעיים, דלקות, חוסר אנרגיה, כאבי שרירים ועוד. בנוסף, ברגע שאנחנו לחוצים כל הזמן ומנסים להספיק את מירוץ החיים ונותנים גם ללחץ להשפיע עלינו, הילדים שלנו רואים את זה, הם חווים את הלחץ הזה ביום יום שלהם ואז אוטומטית גם הם הופכים להיות ילדים לחוצים שהופכים להיות מבוגרים לחוצים. אז מה עושים? פשוט מחליטים שדי. עושים לזה סוף. מפסיקים עם הלחץ, לוקחים את הזמן איפה שאפשר, מקנים לילדים הרגלים לחיים בריאים. איך אפשר לשחרר את הלחץ? במקום להגיד לעצמנו מה לא הספקנו באותו יום ואיך אנחנו מספיקים את זה, אומרים לעצמנו מה כן הספקנו, מחליטים שמחר יום חדש ואפשר לעשות את הדברים גם מחר. במקום למהר ולזרז את הילדים בבוקר, אפשר פשוט להעיר את כולם חצי שעה לפני הזמן וגם לנסות להקדים את ההשכבה בלילה.

 

והנה עוד כמה טיפים לחיי משפחה בריאים

  • תרגלו יוגה, פילטיס, נשימות ומתיחות
  • פחות ג‘אנק פוד ומסעדות, יותר אוכל של בית
  • פחות מסכים יותר ספרים
  • פחות עצבים וכעת, יותר שמחה!